کینسر کے لیے کھیلوں کے فوائد اور نقصانات

اگر آپ کو کینسر ہے تو کیا کھیل کھیلنا ممکن ہے؟

کینسر کے علاج کے دوران ورزش کو بحالی کا ایک تسلیم شدہ اور موثر طریقہ سمجھا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، کینسر کی تشخیص کرنے والے بہت سے لوگ ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں، اور کھیل اسے ختم کرنے یا اس کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

صرف آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کر سکتا ہے کہ آیا آپ کو کینسر ہے تو آپ ورزش کر سکتے ہیں۔ ورزش صرف ایک ماہر کی نگرانی میں کی جانی چاہئے۔ بیماری کی تشخیص کے فوراً بعد آپ کو تربیت شروع کرنی چاہیے، خاص طور پر اگر آپ نے پہلے کوئی ورزش نہیں کی ہے۔ مثبت نتیجہ حاصل کرنے کے لیے، آپ کو برداشت کی مشقیں (مثال کے طور پر، ورزش موٹر سائیکل یا پیدل چلنا) اور جمناسٹکس (طاقت کی مشقیں، اسٹریچنگ، کوآرڈینیشن کو بہتر بنانے کے لیے تربیت) کو درست طریقے سے یکجا کرنے کی ضرورت ہے۔

آپ کو زیادہ کثرت سے چلنا چاہئے اور طویل عرصے تک بستر پر نہیں لیٹنا چاہئے، تاکہ آپ کی تھکی ہوئی اور تھکی ہوئی حالت خراب نہ ہو۔ آپ اعتدال پسند گھریلو کام بھی کر سکتے ہیں اور منی سٹیپر پر ورزش بھی کر سکتے ہیں۔

ورزش کی قسم انفرادی طور پر منتخب کی جاتی ہے، اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ مریض کے کینسر کی قسم۔

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

کینسر کے لیے جسمانی ورزش کے فوائد اور نقصانات

کھیل اور کینسر ہم آہنگ ہو سکتے ہیں – جیسا کہ مختلف مطالعات سے پتہ چلتا ہے، ایسی مشقیں ہیں جو مریض کی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتی ہیں اور کینسر کے علاج کے عمل میں مدد کر سکتی ہیں۔

کینسر کی تشخیص کے بعد کھیلوں کی سرگرمیوں کی بدولت، مریضوں کی متوقع عمر بڑھ جاتی ہے، اور اس کے برعکس، دوبارہ لگنے کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان مریضوں کے لیے مفید ہے جو بڑی آنت، رحم، چھاتی اور پروسٹیٹ کینسر میں مبتلا ہیں۔

شدید یا زیادہ بھاری جسمانی ورزش کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے - اگر آپ کو کینسر ہے تو یہ اچھے سے زیادہ نقصان کرے گا۔

اگر آپ کیموتھراپی سے گزر رہے ہیں، تو آپ کو طریقہ کار کے دن یا اس کے مکمل ہونے کے بعد 6 گھنٹے تک ورزش نہیں کرنی چاہیے۔ اگر کوئی تکلیف دہ احساس ہو تو جسمانی ورزش کو محدود کرنا چاہیے۔ عام طور پر، کسی مستند ماہر سے مشورہ کرتے ہوئے، ورزش کو خوراک دینا چاہیے۔